Det funkar bra här..
om nu någon undrade :-)
Jag åt kycklingfilé och grönsaker i söndags kväll.
Samma mat måndag kväll.
Igår blev det samma grönsaker (Findus Grön Deli, se tidigare inlägg) men med Chili con carne istället. Supergott!
Nu blir det alltså Naturdiet 3 gånger under dagen + kranvatten. Sedan mat runt 18-19 tiden!
Står på samma vikt som i måndags morse, så jag har i alla fall inte gått upp något. Jätteskönt!
Idag har jag en del att stå i, men imorgon ska jag försöka klämma in ett pass på gymmet igen. Minst en gång i veckan måste jag ju kunna komma iväg!
Tjingeling!
Jag åt kycklingfilé och grönsaker i söndags kväll.
Samma mat måndag kväll.
Igår blev det samma grönsaker (Findus Grön Deli, se tidigare inlägg) men med Chili con carne istället. Supergott!
Nu blir det alltså Naturdiet 3 gånger under dagen + kranvatten. Sedan mat runt 18-19 tiden!
Står på samma vikt som i måndags morse, så jag har i alla fall inte gått upp något. Jätteskönt!
Idag har jag en del att stå i, men imorgon ska jag försöka klämma in ett pass på gymmet igen. Minst en gång i veckan måste jag ju kunna komma iväg!
Tjingeling!
Mina mått...
Mätte mig imorse, så här kommer mina nya nuffror. Och de gamla också, för jämförelse.
Har dock inga siffror från innan viktminskningen..
Har dock inga siffror från innan viktminskningen..
| Datum | 14/7 | 21/7 | 28/7 | 4/8 | 11/8 |
| Vikt | 81,4 | 79,5 | 77,5 | 75,6 | 74,5 |
| Midja | 80 | 78 | 77 | 76 | 75,5 |
| Byst | 102 | 100 | 97 | 96,5 | 94 |
| Under byst | 84 | 84 | 81 | 81 | 81 |
| Överarm | 32,5 | 31 | 30,5 | 29,5 | 29,5 |
| Stuss | 100 | 98,5 | 98 | 97 | 96,5 |
| Lår | 59,5 | 58,5 | 57 | 55,5 | 55,5 |
| Vad | 38,5 | 38 | 38 | 37,5 | 37,5 |
Yes, ett halvkilo borta!
Dag 37 idag. Min matportion igår gjorde ju inget negativt åt vikten, snarare tvärtom! Ett halvkilo borta sedan igår :-)
Dagens vikt: 74.5
BMI: 24.6
Total viktminskning: 12.1 kg (snitt 0.34 kg/dag)
Jag har tagit mina mått också, men de får jag lägga in senare. Nu ska barnen till fritids & dagis, hundarna ska rastas och jag ska till skolan!
Dagens vikt: 74.5
BMI: 24.6
Total viktminskning: 12.1 kg (snitt 0.34 kg/dag)
Jag har tagit mina mått också, men de får jag lägga in senare. Nu ska barnen till fritids & dagis, hundarna ska rastas och jag ska till skolan!
Mmm, det var gott :-)
Har precis avnjutit min första måltid på lång tid.
En kycklingfilé (144 gram), kryddad med cayenne, svartpeppar, vitlökspulver
Och 100 gram grönsaker (se bild)
Totalt: 180 kcal, 5 g kolhydrater
Det var riktigt, riktigt gott!!
Tidigare idag har jag druckit en Smoothie, ätit en Naturdiet Mealbar Hasselnöt, och en Atkins Advantagebar.
Nu väntar en kvällspromenad med hundarna, sedan sängen!
En kycklingfilé (144 gram), kryddad med cayenne, svartpeppar, vitlökspulver
Och 100 gram grönsaker (se bild)
Totalt: 180 kcal, 5 g kolhydrater
Det var riktigt, riktigt gott!!
Tidigare idag har jag druckit en Smoothie, ätit en Naturdiet Mealbar Hasselnöt, och en Atkins Advantagebar.
Nu väntar en kvällspromenad med hundarna, sedan sängen!
Dag 36.. 5 veckor på ren kur!
Nu har jag gjort 5 hela veckor på ren kur, och ska alltså äta ett mål mat senare - för första gången sedan 5/7 !!
Den här veckan har viktminskningen verkligen inte varit mycket att hurra för. Kolla här hur dagsvägningarna har sett ut:
8 hekto ner på en vecka på ren kur. Det måste anses ganska dåligt. Det enda jag kan tänka mig som stört nedgången är min genomkörare på gymmet den 5/8. Annars har jag ju kört HELT ren kur, precis som innan. Jag har druckit bra med vatten och jag har gått mina promenader.
Jag är ju inte på något sätt "underviktig", utan har ett BMI på 24.8 vilket ju är nära övre gränsen. Så det finns ju lite att ta av, menar jag.
Hur som helst. Snittet är nu nere på 0.33 kg/dag under de här fem veckorna. Total viktminskning 11.6 kg. Några kilo kvar tills jag är i mål. Ca 7 kg hade jag väl tänkt mig, men kanske jag nöjer mig innan.
Nu har jag en kycklingfilé i kylen, som gottar till sig med lite olivolja & kryddor på.
Tänkte tillaga den i ugnen, och den skall avnjutas tillsammans med ca 100 gram grönsaker från Findus sortiment Grön Deli. Jag valde den här: "Haricots Verts, grillade tomater & rödlök med klassisk vinägrett.". Dessa värmer jag i micron, i burk med lock på.
Kycklingen innehåller inga kolhydrater.
Olivoljan innehåller inga kolhydrater.
100 gram grönsaksmix innehåller 5 gram kolhydrater.
Helt perfekt!
Jag kommer antagligen bli rejält mätt. Återkommer säkert med rapport :-)
Tanken var att detta skall avnjutas runt 18-tiden!
Den här veckan har viktminskningen verkligen inte varit mycket att hurra för. Kolla här hur dagsvägningarna har sett ut:
| 08-08-03 | 75,8 |
| 08-08-04 | 75,6 |
| 08-08-05 | 75,3 |
| 08-08-06 | 75,3 |
| 08-08-07 | 75,3 |
| 08-08-08 | 75 |
| 08-08-09 | 75 |
| 08-08-10 | 75 |
8 hekto ner på en vecka på ren kur. Det måste anses ganska dåligt. Det enda jag kan tänka mig som stört nedgången är min genomkörare på gymmet den 5/8. Annars har jag ju kört HELT ren kur, precis som innan. Jag har druckit bra med vatten och jag har gått mina promenader.
Jag är ju inte på något sätt "underviktig", utan har ett BMI på 24.8 vilket ju är nära övre gränsen. Så det finns ju lite att ta av, menar jag.
Hur som helst. Snittet är nu nere på 0.33 kg/dag under de här fem veckorna. Total viktminskning 11.6 kg. Några kilo kvar tills jag är i mål. Ca 7 kg hade jag väl tänkt mig, men kanske jag nöjer mig innan.
Nu har jag en kycklingfilé i kylen, som gottar till sig med lite olivolja & kryddor på.
Tänkte tillaga den i ugnen, och den skall avnjutas tillsammans med ca 100 gram grönsaker från Findus sortiment Grön Deli. Jag valde den här: "Haricots Verts, grillade tomater & rödlök med klassisk vinägrett.". Dessa värmer jag i micron, i burk med lock på.
Kycklingen innehåller inga kolhydrater.
Olivoljan innehåller inga kolhydrater.
100 gram grönsaksmix innehåller 5 gram kolhydrater.
Helt perfekt!
Jag kommer antagligen bli rejält mätt. Återkommer säkert med rapport :-)
Tanken var att detta skall avnjutas runt 18-tiden!
Dumma tankar
Jag kan få sådana dumma tankar nu. Att jag kanske ska skjuta på "ätandet" ytterligare.. jag vill helt enkelt inte gå upp i vikt igen, någonsin mer!! Och då känns det tryggare med ren kur, för så länge jag kör ren kur vet jag att jag inte kommer öka i vikt.
Samtidigt så säger ju förståndet åt mig att jag inte kan leva så här resten av livet. Jag MÅSTE ju börja äta igen. Förr eller senare liksom.
Så jag ska försöka äta mat på söndag eftermiddag/kväll, som planerat. Lite grönsaker och en kycklingfilé. Istället för en tetra. Men det ska erkännas att det tar emot lite.. knäppt, inte sant??
Jag menar, detta fungerar ju så bra. Jag tycker det är lätt, det smakar bra.. och vikten har ju runnit av mig på ett mer än tillfredsställande sätt. Ser bara fördelar!!
Men nej. Imorgon får vara den sista dagen på ren kur. Jag SKA börja äta middag med start på söndag, och göra så i en vecka (resten av målen ska vara naturdiet den veckan). Kan bara hoppas på fortsatta resultat på vågen.. minusresultat alltså :-)
Knepigt. Känns som man ska ta farväl av en gammal, god vän!
Samtidigt så säger ju förståndet åt mig att jag inte kan leva så här resten av livet. Jag MÅSTE ju börja äta igen. Förr eller senare liksom.
Så jag ska försöka äta mat på söndag eftermiddag/kväll, som planerat. Lite grönsaker och en kycklingfilé. Istället för en tetra. Men det ska erkännas att det tar emot lite.. knäppt, inte sant??
Jag menar, detta fungerar ju så bra. Jag tycker det är lätt, det smakar bra.. och vikten har ju runnit av mig på ett mer än tillfredsställande sätt. Ser bara fördelar!!
Men nej. Imorgon får vara den sista dagen på ren kur. Jag SKA börja äta middag med start på söndag, och göra så i en vecka (resten av målen ska vara naturdiet den veckan). Kan bara hoppas på fortsatta resultat på vågen.. minusresultat alltså :-)
Knepigt. Känns som man ska ta farväl av en gammal, god vän!
Dag 34. Nu känns det segt
Efter att vågen visat samma siffror tre dagar i rad, så hade den nu gått ner igen. Men bara 3 hg.
Vikt idag 75,0. BMI 24,8. Total viktminskning 11.6 kg, och delat med 33 dagar ger det ett snitt på 0,35 kg/dag
Fortfarade ett bra snitt, absolut.
Men denna veckan har jag bara gått ner 0,5 kg (sen i söndags) så det har verkligen saktat ner ordentligt nu!!
Hur som helst. 75,0 var ett delmål jag hade satt upp. Jag skulle åtminstone komma ner till 75, sedan skulle jag känna efter hur jag ville göra. Jag vet redan nu med säkerhet att jag vill ner mer!!
Ett tänkt slutmål är 68 kg, och dit är det 7 kg. Jag tror det är ett rimligt mål, lägre ska jag förmodligen inte gå för då ser jag nog för tanig ut till min kroppsbyggnad.
Jag vet inte hur det blir med vägningen imorgon. Jag måste kliva upp redan runt 03.30 imorgon, för jag ska åka hemifrån senast 04.00 för en långtripp till Ronneby med hundarna (utställning). Kanske man får ta den vägningen med en nypa salt helt enkelt.
Sen får jag ju nästan äta ett extra mål imorgon, för jag kan ju inte gå upp så tidigt men inte ta nånting innan kl 8.
Imorgon tror jag helt enkelt att det får bli kl. 4, 8, 12, 16 & 20.
Tar en smoothie hemma innan avfärd, och sen tar jag med mig 4 mealbars. Vet inte hur länge vi blir borta nämligen.
Vikt idag 75,0. BMI 24,8. Total viktminskning 11.6 kg, och delat med 33 dagar ger det ett snitt på 0,35 kg/dag
Fortfarade ett bra snitt, absolut.
Men denna veckan har jag bara gått ner 0,5 kg (sen i söndags) så det har verkligen saktat ner ordentligt nu!!
Hur som helst. 75,0 var ett delmål jag hade satt upp. Jag skulle åtminstone komma ner till 75, sedan skulle jag känna efter hur jag ville göra. Jag vet redan nu med säkerhet att jag vill ner mer!!
Ett tänkt slutmål är 68 kg, och dit är det 7 kg. Jag tror det är ett rimligt mål, lägre ska jag förmodligen inte gå för då ser jag nog för tanig ut till min kroppsbyggnad.
Jag vet inte hur det blir med vägningen imorgon. Jag måste kliva upp redan runt 03.30 imorgon, för jag ska åka hemifrån senast 04.00 för en långtripp till Ronneby med hundarna (utställning). Kanske man får ta den vägningen med en nypa salt helt enkelt.
Sen får jag ju nästan äta ett extra mål imorgon, för jag kan ju inte gå upp så tidigt men inte ta nånting innan kl 8.
Imorgon tror jag helt enkelt att det får bli kl. 4, 8, 12, 16 & 20.
Tar en smoothie hemma innan avfärd, och sen tar jag med mig 4 mealbars. Vet inte hur länge vi blir borta nämligen.
Dag 32.. Stillastående
Japp, idag visade vågen samma som igår. Dvs 75,3 kg.
Det hade jag nästan räknat med i och med mitt svettiga pass på gymmet igår, så det är helt i sin ordning.
Har faktiskt inte så ont i kroppen idag som jag trodde att jag skulle ha. Liiite öm på baksidan av låren, och liite i överarmar/axlar. Kanske är värre imorgon iofs, det är väl andra dagen som är värst :-)
Det hade jag nästan räknat med i och med mitt svettiga pass på gymmet igår, så det är helt i sin ordning.
Har faktiskt inte så ont i kroppen idag som jag trodde att jag skulle ha. Liiite öm på baksidan av låren, och liite i överarmar/axlar. Kanske är värre imorgon iofs, det är väl andra dagen som är värst :-)
Varit på gymmet idag!
Såg i mitt träningsschema att det var ett tag sen sist. 31/3 närmare bestämt!!
Nåja, nu var det dags igen, och jag körde med samma vikter som jag gjorde då (vilket var en liten ökning från starten).
När jag blev medlem i Friskis & Svettis i februari fick jag ett träningsschema upplagt & anpassat efter mina önskemål (gå ner i vikt), så det är inriktat på förbränning.
Det är styrkeövningar på diverse maskiner, varvat med intervallträning på löpband (egentligen crosstrainer, men jag föredrar löpbandet alla gånger). Det enda maskinfria är rygg- och magövningarna med boll på slutet (punkt 11 & 12)
1. Uppvärmning på löpbandet, 5-10 minuter. Gick i 6.5 km/h
2. Axlar. 20 kg, 3x12 reps
3. Step Up. 25 kg, 3x12 reps
4. Intervallträning löpbandet. Gå 2 minuter, spring 1 minut. Totalt 10 minuter. Hastigheter 6.5 resp 10 km/h
5. Sittande rodd på boll. 35 kg, 3x12 reps
6. Bröst. 20 kg, 3x12 reps
7. Intervallträning på löpbandet. Samma som punkt 4
8. Knäböj. 30 kg, 3x12 reps
9. Rygg. 40 kg, 3x12 reps
10. Intervallträning på löpbandet. Samma som punkt 4 & 7.
11. Rygglyft på boll. Mellan 15 sek - 60 sek. 3 reps
12. Liggande magträning (transversus) med liten boll. Så många man orkar. 3 reps
13. Rotation mage. 12,5 kg, 3x12 reps
14. Nedvarvning på löpbandet, 10 minuter. Hastighet ca 6 km/h
Nästa vecka ska jag öka på ett par av vikterna. Funderar även på att lägga om intervallträningen så det blir 2+2 minuter, istället för som nu 2+1 minut.
Nåja, nu var det dags igen, och jag körde med samma vikter som jag gjorde då (vilket var en liten ökning från starten).
När jag blev medlem i Friskis & Svettis i februari fick jag ett träningsschema upplagt & anpassat efter mina önskemål (gå ner i vikt), så det är inriktat på förbränning.
Det är styrkeövningar på diverse maskiner, varvat med intervallträning på löpband (egentligen crosstrainer, men jag föredrar löpbandet alla gånger). Det enda maskinfria är rygg- och magövningarna med boll på slutet (punkt 11 & 12)
1. Uppvärmning på löpbandet, 5-10 minuter. Gick i 6.5 km/h
2. Axlar. 20 kg, 3x12 reps
3. Step Up. 25 kg, 3x12 reps
4. Intervallträning löpbandet. Gå 2 minuter, spring 1 minut. Totalt 10 minuter. Hastigheter 6.5 resp 10 km/h
5. Sittande rodd på boll. 35 kg, 3x12 reps
6. Bröst. 20 kg, 3x12 reps
7. Intervallträning på löpbandet. Samma som punkt 4
8. Knäböj. 30 kg, 3x12 reps
9. Rygg. 40 kg, 3x12 reps
10. Intervallträning på löpbandet. Samma som punkt 4 & 7.
11. Rygglyft på boll. Mellan 15 sek - 60 sek. 3 reps
12. Liggande magträning (transversus) med liten boll. Så många man orkar. 3 reps
13. Rotation mage. 12,5 kg, 3x12 reps
14. Nedvarvning på löpbandet, 10 minuter. Hastighet ca 6 km/h
Nästa vecka ska jag öka på ett par av vikterna. Funderar även på att lägga om intervallträningen så det blir 2+2 minuter, istället för som nu 2+1 minut.
Dag 31, och vägning igen
75,3 visade min kära gamla våg (nåja så gammal är den inte).
BMI 24,9
-11.3 efter 30 avklarade dagar = ett snitt på 0,38 kg om dagen.
Nu ska jag ut en sväng med hundarna, sen blir det eventuellt en sväng till gymmet. Det hänger lite om på sjuka dottern (8 snart) kan tänka sig att vara hemma ensam ett par timmar.
Tack för kommentarerna till mitt foto, ni är helt underbara!! <3
BMI 24,9
-11.3 efter 30 avklarade dagar = ett snitt på 0,38 kg om dagen.
Nu ska jag ut en sväng med hundarna, sen blir det eventuellt en sväng till gymmet. Det hänger lite om på sjuka dottern (8 snart) kan tänka sig att vara hemma ensam ett par timmar.
Tack för kommentarerna till mitt foto, ni är helt underbara!! <3
Nytt foto
Maken tog precis ett kort på mig, så jag slänger in det nu på en gång.
Vikt: 75,6 kg
Längd: 174 cm = BMI 25.0
7,6 kg till tänkta slutmålet.
Jeans från H&M. 30 tum i midjan.
Tröja från Beastwear, strl M
Vikt: 75,6 kg
Längd: 174 cm = BMI 25.0
7,6 kg till tänkta slutmålet.
Jeans från H&M. 30 tum i midjan.
Tröja från Beastwear, strl M
Dag 30. Dags att mäta sig igen..
Har ju som sagt inga startmått. Vet att midjan var runt 90, byst & stuss runt 110. Men resten har jag ingen koll på.
Här kommer det i alla fall:
| Datum | 08-07-14 | 08-07-21 | 08-07-28 | 08-08-04 |
| Vikt | 81,4 | 79,5 | 77,5 | 75,6 |
| Midja | 80 | 78 | 77 | 76 |
| Byst | 102 | 100 | 97 | 96,5 |
| Under byst | 84 | 84 | 81 | 81 |
| Överarm | 32,5 | 31 | 30,5 | 29,5 |
| Stuss | 100 | 98,5 | 98 | 97 |
| Lår | 59,5 | 58,5 | 57 | 55,5 |
| Vad | 38,5 | 38 | 38 | 37,5 |
Dag 30
Jag kör vidare på ren kur lite till.. känns ju bra så varför inte :)
Idag har jag varit på högskolan igen.. kursstart efter sommarlovet!
Fick flera kommentarer om att jag var så smal!
SÅ smal tycker jag inte att jag är. Men det är klart, jämfört med för 11 kilo sedan så är jag väl det :)
Vågen idag: 75,6 kg = -11 kg exakt
11/29 = 0,38 kg/dag. Snittet minskas med tiden. Inte konstigt. Det är fortfarande snabb viktminskning, inget snack om den saken!
BMI: 25,0 (24,95 om man ska vara petig, hehe)
Regnet öser ner. Nej, värre. Det VRÄKER ner.. helt galet vad mycket det regnar. Tror inte jag får ihop jättemånga steg idag.. är uppe i 2500 nu..men ska detta vädret fortsätta så lär det inte bli några 10000...
Idag har jag varit på högskolan igen.. kursstart efter sommarlovet!
Fick flera kommentarer om att jag var så smal!
SÅ smal tycker jag inte att jag är. Men det är klart, jämfört med för 11 kilo sedan så är jag väl det :)
Vågen idag: 75,6 kg = -11 kg exakt
11/29 = 0,38 kg/dag. Snittet minskas med tiden. Inte konstigt. Det är fortfarande snabb viktminskning, inget snack om den saken!
BMI: 25,0 (24,95 om man ska vara petig, hehe)
Regnet öser ner. Nej, värre. Det VRÄKER ner.. helt galet vad mycket det regnar. Tror inte jag får ihop jättemånga steg idag.. är uppe i 2500 nu..men ska detta vädret fortsätta så lär det inte bli några 10000...
Tack snälla alla!!
TACK, för era grattis och fina ord!
De värmer ska ni veta!!
De värmer ska ni veta!!
Normalviktig!!!
Idag visade vågen 75.8 kg. Det blir BMI 25.03 vilket ju avrundas till 25.0! Lycka!! :-) -10.8 kg på 4 veckor. Helt fantastiskt. Känslan av att inte vara överviktig för första gången på 10 år går inte ens att beskriva. Jobbar nu & bloggar via mobilen. Lite omständigt, så jag skriver mer i eftermiddag. Ska se om det kanske kommer nåt nytt foto också. Ha det gott så länge kära bloggläsare!
Veckans stegstatistik :)
| Antal steg/snitt | 11021 |
| Aerobicsteps/snitt | 6342 |
| Minuter A.S/snitt | 57 |
Totalt i veckan har jag gått 77150 steg, av dessa har 44396 varit raska s.k Aerobic steps, under 398 minuter (6,63 timmar)
Dag 28.. Vägning igen
Morgonens vikt blev 76 blankt.
BMI 25,1 - ynka 3 hg från BMI 25 !!
Jag har nu tappat 10.6 kg på 27 dagar, och snittet blir då 0,39 kg/dag.
Imorgon har jag gått 4 hela veckor på ren kur. Jag hade ju bestämt mig för att köra 5 hela veckor, men nu funderar jag på om jag skulle börja med blandad kur redan nu. Inte för att jag inte känner att jag klarar ren kur längre, jag skulle lätt kunna fortsätta. Men skolan börjar igen på måndag, och i samband med skolstart hade jag tänkt börja på gymmet igen.
Och ska man gymma behöver kroppen ha mer energi än man får på ren kur.
Input?
BMI 25,1 - ynka 3 hg från BMI 25 !!
Jag har nu tappat 10.6 kg på 27 dagar, och snittet blir då 0,39 kg/dag.
Imorgon har jag gått 4 hela veckor på ren kur. Jag hade ju bestämt mig för att köra 5 hela veckor, men nu funderar jag på om jag skulle börja med blandad kur redan nu. Inte för att jag inte känner att jag klarar ren kur längre, jag skulle lätt kunna fortsätta. Men skolan börjar igen på måndag, och i samband med skolstart hade jag tänkt börja på gymmet igen.
Och ska man gymma behöver kroppen ha mer energi än man får på ren kur.
Input?
Duracellkaninen
Har nu kommit hem från dagens långpromenad, och det är alltid lika skönt efteråt.
11438 steg, varav 9684 raska steg under 87 minuter blev det totala resultatet av dagens traskande.
Samtliga raska steg utövades på kvällsrundan..
Det är riktigt skönt att vara ute och promenera på kvällarna. Det är lite svalare än på dagen, och man får frisk luft och kan gå och rensa huvudet, tänka på allt & inget, eller lyssna på musik eller ljudbok.
Nackdelen: alla dessa satans jävla insekter! Aaaavskyr de äckliga små kräken!
Imorgon kommer en sammanfattning av veckans promenerande!.
Jag är siffernörd & statistiknörd och skriver in allting i prydliga små excelark. Töntigt?! Måhända. :-)
Samma med vikten.. där har jag spalter för dag, datum, vikt, total viktminskning, återstår till delmål, återstår till slutmål, samt BMI. Har olika färger för olika veckor för lättare översikt och ja..
Givetvis har jag även lagt in ett diagram där jag ser viktminskningskurvan med datum på X-axeln och vikt på Y-axeln.
Ha en trevlig kväll!
Dag 27. Vägning igen
Imorse visade vågen 76,3 kg. Det är ett totalt minus på 10.3 på 26 dagar, vilket ger ett snitt på 0,4 kg/dag.
Nu har jag tappat lite två dagar i rad, så det där skumma varannandag-köret verkar ha gett sig nu. Hoppas jag i alla fall! :-)
Nu har jag BMI 25.2
Det är 6 hg kvar till BMI 25, och jag har 8.4 kg kvar till mitt tänkta slutmål (BMI 22.5)
9 dagar kvar på ren kur, sedan går jag över på blandad kur!
Nu har jag tappat lite två dagar i rad, så det där skumma varannandag-köret verkar ha gett sig nu. Hoppas jag i alla fall! :-)
Nu har jag BMI 25.2
Det är 6 hg kvar till BMI 25, och jag har 8.4 kg kvar till mitt tänkta slutmål (BMI 22.5)
9 dagar kvar på ren kur, sedan går jag över på blandad kur!
Dagens stegande..
slutade på inte helt tokiga 13063 steg. Av dessa var 11133 raska steg under 91 minuter!
Har lyssnat på ytterligare 8 kapitel ur min ljudbok, "Den som dödar draken" av Leif GW Persson.
Har precis tagit en välbehövlig dusch, och känner mig nöjd med dagens prestation! :)
Återkommer imorgon bitti med en viktrapport i vanlig ordning!
Har lyssnat på ytterligare 8 kapitel ur min ljudbok, "Den som dödar draken" av Leif GW Persson.
Har precis tagit en välbehövlig dusch, och känner mig nöjd med dagens prestation! :)
Återkommer imorgon bitti med en viktrapport i vanlig ordning!
