Normalvikt

att jag träffade min moster och hennes karl igår.

Han sa efter en stund att han knappt kände igen mig "för visst har du blivit betydligt smalare?". (vi hade bara träffats vid nåt enstaka tillfälle tidigare, och det är ett bra tag sen nu)
Yes! Min älskade moster tyckte att jag var så fin, och det värmde att höra!  :)

Igår visade stegmätaren 23003 steg btw. Gött!!

Det är dags att strama upp tyglarna igen nu, och ta de sista kilona. Efter en rätt jobbig helg är jag otroligt trött, men jag ska kämpa på!

Har inte vägt mig idag. Väger mig på fredag, så får vi se vad resultatet blir då!

Hej kära bloggläsare.

Jag känner att jag inte riktigt har uppdaterat riktigt så mycket som jag kanske borde. Men jag har så in i *piiip* mycket att stå i nu, och nånting måste man ju dra ner på då :-)

Som läget är nu så äter jag måltidsersättningar ibland, vanlig mat ibland. Har inte vägt mig på ett tag, men kläderna sitter som de ska så det  känns ju jättebra förstås!

Eller nja, när jag tänker efter... de där jeansen med midjemått 30 tum börjar kasa ner faktiskt. De som var för trånga när de köptes...  ;.)
Måste skaffa ett skärp som inte är alldeles för långt. Men det är ett angenämt problem, att ha för stora kläder... hehe.

Får ge det lite tid nu. Behöver tid att hinna med allt runtomkring, innan jag tar ett sista helhjärtat krafttag mot de där kilona. Hur många det nu är.. 5 ungefär skulle jag tro. Det är knappast av hälsoskäl längre.. jag är inom normalvikt vare sig man räknar normalvikt som BMI 20-25 eller om man räknar det som BMI 19-24 (har sett båda varianterna).

Men det är inte så att jag tänker släppa kontrollen helt, inte en chans. Jag har bara verkligen inte ork att satsa 100% eftersom det är så mycket annat som kräver min energi just nu.

Så som sagt.. jag ger det lite tid. Försöker "komma ikapp mig själv". Sen tar jag ett sista race genom målkurvan och in över mållinjen!

Har inte hunnit uppdatera innan nu, har så sjukt mkt att göra.
Men här kommer sammanställningen av förra veckans stegande:

Antal steg/snitt	14363
Aerobicsteps/snitt	5714
Minuter A.S/snitt	57

Totalt gick jag 100544 steg under veckan, varav 39995 var raska under 6 timmar & 38 minuter.

-0.8 sedan igår, så nu är semesterplusset och lite till borta!

Vikt: 72.3
Total minskning: 14.3 kg
BMI nu: 23,9

Nu drar jag till Öland, hemma imorgon kväll!

Puzz

Att vara smal.
Det är verkligen en fantastiskt underbar känsla, efter ett liv som överviktig/kraftig/mullig!!

Allt känns så mycket lättare!!
Det är så skönt att inte känna låren skava mot varandra när man går.
Underbart att kunna ha tajta jeans & linne och inte skämmas över sin kropp!
Härlig känsla att gå förbi en spegel och haja till för personen i spegelbilden är inte tjock längre!

Jag älskar att vara smal! Att inte längre behöva må dåligt över min kropp!!

Att göra den här viktresan är det bästa beslutet jag tagit på mycket länge, och det är så värt det!!

17042 steg. Av dessa var 4201 raska i 44 minuter!

Inte så illa pinkat ;)

22506 st närmare bestämt!
Av dessa har 11510 varit raska i 113 minuter! Inte så illa va!?

Imorgon är det skärpning som gäller med matintaget igen. No excuses!
Ska ner de där sista kilona.. sådeså!

Här kommer sammanställningen av stegandet förra veckan (söndag-lördag).

Antal steg/snitt	13317
Aerobicsteps/snitt	4247
Minuter A.S/snitt	40

Helt ok dagssnitt faktiskt!!

Idag har jag redan gått över 17000 steg hittills, så jag tror jag kommer få ihop en rätt bra summa steg idag :-)Semesterplusset blev 1.2 kg. Inte så farligt, speciellt som jag verkligen inte höll mig till 3 måltidsersättningar + ett mål kött & grönt.. inte på långa vägar. Hrm.

Vågen har jag ju inte med mig, så hur det står till med vikten vet jag inte. Jag skulle gissa att jag lagt på mig en del vätska, men det kan inte vara någon större fara. Hoppas jag :-D

Har gått mellan runt 10500 - 13500 steg/dag hittills, så den biten har jag skött bra.

Maten.. tja.. det har blivit lite mer av det goda än jag hade tänkt. Antar att det lätt blir så när man har semester. Men jag vet precis hur jag ska ställa allt tillrätta igen, så det är inget som direkt bekymrar mig.

Vi hörs snart igen!!

72.5 visade vågen! -0.7 sen igår, totalt -14.1.. loving it!

det blir en stegrapport.. 13363 steg idag.
Inte så många raska dock, det blir ju så många stopp med hanhundar på promenaderna haha.
1409 raska i 14 minuter. Nästan lägre än glocalnet ;)

Sova nu kanske.. ska ju upp om 4½ timme :-D

Andra dagen på ren kur nu sedan min omstart. Funkar kanonbra. Livet är mycket lättare på ren kur, kan jag bara konstatera :-)

Har idag traskat 21010 steg. Av dessa var 9889 raska i 92 minuter!! Nöjd med det!

Min kvällsvikt var nu lägre än morgonvikten, så jag räknar med ett hyfsat minus tills imorgon. Nä, jag vet att man inte ska väga sig i tid och otid. Men jag är nyyyfiken! :-D

Ja, helgens mindre bra val av mat (och godis!!) resulterade ju oundvikligen i plus på vågen!

Igår körde jag ren kur. Och idag - POFF. All plusvikt borta i ett nafs! -1,8 kg över en dag!
Där ser man, det är mest vätska man lägger på sig om man äter fel ett par dagar. Det är när det blir varje dag som fettet hamnar runt magen! :-)

Idag har jag kört helt ren kur, och det har funkat kanonbra. Behövdes en utrensning efter helgens utsvävningar! Skönt att vara back on track, spännande att se vad vågen säger imorgon !!

Ja jädrar vad jag har traskat denna veckan.   :-)

En liten sammanställning:

Datum	Antal steg	Aerobic steps	Antal min A.S.
08-08-17	13635	10468	94
08-08-18	20604	11915	114
08-08-19	14436	7943	72
08-08-20	10804	4892	47
08-08-21	13430	3914	36
08-08-22	16065	4983	52
08-08-23	14168	5691	53

Detta ger följande snitt/dag:

Antal steg/snitt	14735
Aerobicsteps/snitt	7115
Minuter A.S/snitt	67

Totalt har jag gått inte mindre än 103142 steg
Av dessa har 49806 varit raska steg i totalt 7 timmar & 48 minuter

Inte så illa pinkat va!?!? :-D

Syntax error